GarryFX蓋瑞法克斯-慢活/健身/下廚

Garry家的鋼琴是從舊家搬過來的，雖然不是名牌琴，但卻陪著我們度過很長的時間～可以看到鋼琴外裝佈滿歲月的痕跡。今天要分享的就是保養清潔鋼琴專用的 WoW Music 我屋音樂 Dolce 頂級玫瑰琴油！

我們都知道健身一定要搭配高蛋白才會事半功倍！Garry 自己通常是健身後一定要來上一杯乳清蛋白，而且是在30分鐘內喝完，才能讓運動消耗的能量補充回來。今天要分享的就是 MUSCLEDREAM MD 乳清蛋白，有分離、濃縮款，其中濃縮乳清有出隨手包，更方便外出飲用，一包35公克就有19公克的蛋白質和4.6公克的BCAA！之前 Garry 都還需要額外補充 BCAA，喝了MUSCLEDREAM 乳清蛋白就一次全補充！男人就是不拖泥帶水，輕鬆有效率，一杯飲盡，該補充的都補充到了，真的很方便！

今天要分享的是【Umade咔咔吃】虎哩快樂年節零食組～噢喲！每次講到零食都起來～看本人震驚的臉就知道這一包海味零食不簡單！！

Garry 從大學開始就有固定的健身和重訓的習慣！自從過了30歲之後，就覺得身體狀態有每況愈下的趨勢，隨著年紀的增長，肌力也越來越退化。現在在臥舉的時候，超明顯感受到不如以前運動的時候那樣順暢，雖然每周仍維持一樣的訓練量，但身體能負荷臥舉的次數更是明顯下降，看健康雜誌指出原來是30歲以後肌力每年流失2 %至4 %，看樣子我也要好好開始認真思考保養這件事情，在健身朋友的建議下，找到了這款有日籍藝人大久保麻梨子推薦的船井關健對策。

想要有漂亮的秀髮就要先從照顧髮根開始，想要擁有健康髮根，最重要的就是頭皮了！像 Garry 這種容易出油發癢的頭皮，真的很難搞。要嘛就是洗乾淨，但洗髮精清潔力太強讓 Garry 頭皮整個變成失衡的狀態～要嘛就是過於溫和，根本洗不乾淨！想要清潔同時又讓頭皮好好休息，該怎辦呢？今天要分享的一款洗髮精就是從頭皮護養出發的【MCG米璽聚】凜冬淨化洗髮精、沐春潤活洗髮精！來看看他們到底是不是專家吧！

這是自己人生第一次霧眉！想了很久還是鼓足勇氣去預約，畢竟眉毛對顏值高低有決定性影響，想要變漂亮，首先還是得搞好眉毛啊！自己不會畫眉毛、每天早上起床太衝，所以才想要擁有半永久的霧眉！想必你也和我一樣，第一次大家一定都是抱著「既期待又害怕受傷害」的心情～今天就來分享自己的霧眉初體驗吧！

吃肉吃到很膩又沈重嗎？不如來點清爽又健康的菇類吧！坦白說菇類在 Garry 的健身菜單中一直是 TOP OF THE LIST～因為菇類的營養價值真的很高，水分又多，蛋白質豐富！加上富含超多種人體所需氨基酸，脂肪含量卻極少，因此特別適合健身或是想要飲食控制的人。

因為 Garry 自己身邊的親友有欠債，所以深深體會債務對一個人的嚴重影響。其實這都是日積月累的壞習慣所導致，可能本身賺錢的能力不夠，卻還要及時行樂～這真是一件很糟糕的事！不單是連累親朋好友，還會破壞人際關係。所以大家真的不要走上欠債的道路，我們不一定要當有錢人，但一定要學習如何善待金錢、管理好財務，才不會成為貧窮的瞎忙族～

2021即將進入尾聲，跨年後就要準備過年了！新年就是要吃烏魚子～之前介紹過【山海清】的湯圓，今天 Garry 要分享是他們家出品的野生一口烏魚腱、霸王烏魚子＆頂級烏魚子醬！

疫情使全球變得更依賴線上購物了！你知道現在連婚戒也可以在網路上選購並宅配試戴嗎？今天Garry要分享的就是一個家提供創新又便利的MIT台灣純銀飾品品牌IR！他們提供的居家試戴免費鑑賞服務，讓我們不用出門就可以在家選婚戒、試戴多款婚戒。這篇除了分享IR居家試戴免費鑑賞流程，也有提供自己的相關經驗，特別是在婚戒戴法及選法上，希望能對近期要結婚的情侶或想紀念銀婚、金婚的老夫老妻們所幫助喔！

今年冬天真的蠻冷的，肌膚也冷得「渴」怕！特別是洗完熱水澡後，整張原本就比較乾的臉就變得更乾了！這時候就會需要進階版的保水計畫！這次要分享的 SKIN PLAN 極潤酵母青春露 就是一款為亞州膚質所研發的保水露！用於洗淨臉後的第一道保水工作～

大家有聽過「花椰菜米」嗎？這可不是一種新型稻米喔，而是以花椰菜做成的米飯喔！將白色花椰菜的花蕾切碎，外觀看起來就像是白米飯，所以叫做花椰菜米！

身為上班族的 Garry，常倚賴外食，免不了吃得不健康或是太油膩！這時就需要來杯好喝養生的黑豆茶、牛蒡茶來補充營養，去油解膩一番！今天要分享的養生茶飲就是身為台灣第一名的【耘初茶食】黑豆茶和牛蒡茶！

年節將近，又到了要準備烏魚子的時間了！這陣子烏魚子一口包超夯～今天 Garry 要分享的就是全台最好吃的烏魚子：陳家烏魚子！

今天 Garry 要分享的是一款超好用的環保旅行杯和吸管！身為上班族 aka 外食族的自己，每日的小確幸就是買一杯手搖杯或是咖啡外帶，加上因為疫情的關係，幾乎不會在咖啡廳內用，買手搖杯的時候也幾乎都是用他們的一次性杯子。大多數的消費也幾乎都像 Garry 這樣，所以使得全台的飲料杯、吸管這些一次性塑膠產品的用量龐大，也造成嚴重的環境污染！

知道女生最喜歡收到什麼禮物？不管是送媽媽、姊姊、妹妹，還是老婆、女友，還在送一層不變的禮物嗎？不如讓她們有貴婦般的美足美甲體驗吧！

今天 Garry 要分享的食譜是懶人料理系列！特別是臘肉飯的部分，免煎免烤，完全就只是電鍋煮飯而已！另外一道菜是臘味小炒，初學者也能輕鬆完成！

天氣越來越冷，這時候就要待在家吃羊肉爐囉～你是不是和 Garry 一樣，吃膩大賣場的冷凍包呢？想要試試台灣在地小農新鮮食材的美食嗎？不要錯過今天的文章，Garry 要分享的是來自彰化溪州的拾貳月藥膳鮮蔬羊肉爐～

不用等到過年，天氣冷 Garry 就會想吃湯圓～ 今年冬天想來碗不一樣的創意口味湯圓嗎？不要錯過 Garry 本篇分享喔～

如果想隨時都能吃到熱呼呼的湯圓，那冰箱冷凍庫一定要囤一些～山海清冬至元宵湯圓就是最近很夯的宅配美食，可以線上訂購，宅配到家。這樣就算有客人來，或是半夜肚子餓，也不用跑出門，待在家也能輕鬆享用新鮮現煮的湯圓～