每晚有充足的睡眠很重要，
之前Garry一直睡不好，有時候會失眠。
好像是因為太敏感，一點點聲音都有可能會把我吵醒，
不知道是什麼問題造成的。也擔心長期睡眠品質不好，
白天工作就很容易累，也會頭痛，身體免疫力變差。
為了想要知道自己睡眠是否有問題，
因此去做了科林 睡得美 居家睡眠檢測。
他們全台有100多個服務據點，Garry 住的這個區域就有兩家可以選。
他們的官網做得很好用，只要在網路上就可以預約檢測時間，
這樣到現場就不需要排隊了。
最重要的是這個睡眠檢測竟然還是免費的！
0元就可以拿到一份完整的專業睡眠報告，真的很令Garry期待。
之前有聽過睡眠呼吸中止症，
通常是睡覺中狂打呼的人為高風險群。
科林 睡得美有專業的睡眠團隊人員，
一進門專業的門市人員就會上前來幫你量額溫和酒精消毒，
所以在防疫這塊他們都有做好準備，
會幫你做零接觸的預防措施。
現場也有貼心的茶點、飲料和小餅乾等，
讓我們在聽專業的門市人員講解或是報告時也可以吃點小東西，
休息一下～這點我覺得科林 睡得美做得很棒！
給人一種賓至如歸的感受，
來這邊聊有關於睡眠健康也很放鬆，不會給人有壓力的感覺。
開始之前會先給你一份自我睡眠檢測問卷，
上面也會需要寫一些基本資料，以及一些簡單的問答，
目的就是要幫你做初步的檢測，看是否有一些有風險的症狀，
如：睡不著、睡不好，半夜起來上廁所等等。
因為Garry就是因為睡眠品質出問題，所以來做這個睡眠檢測。
門市人員幫Garry準備了一包機器，裡面就是居家睡眠檢測機器。
團隊人員先替Garry詳細講解，包括機器的穿戴、開啟，
以及一些配戴中要注意的部分。
如果有問題都可以現場詢問專業的門市人員，
他們都很有耐心、細心的解說與回答我的問題。
所以如果是家中長輩來，我們也可以很放心的交給他們。
這是第一次Garry佩戴居家睡眠檢測機器。
雖然感覺有點不習慣，但是經過專業門市人員的細心解說和協助，
很容易就學會如何操作和使用。
這台機器就是要取得我們的睡眠資訊 
Garry覺得操作上還蠻簡單的，現場是專業門市人員協助的，
不過穿戴的時候還是會需要家人在旁邊協助，
特別是手和鼻子旁邊會需要貼透氣膠帶固定。
因為鼻管是屬於接觸性、一次性用品，所以現場專業門市人員是幫我們開一包全新的。
記得這台睡眠檢測機器只能給一位使用喔，為了安全衛生，
門市人員也會幫我們準備不同機台，全新鼻管。
那包睡眠檢測機器也有放一卷親膚的透氣膠帶，
因為是透氣的，所以黏性不是很黏，如果不小心沾到汗漬有可能黏性會沒有，
所以睡覺時記得多粘一些，以免鼻管掉下來。
話說Garry 回家後第一個晚上的使用沒有成功，
隔天去拿給睡眠團隊人員的時候，發現只睡15分鐘後，
就是因為鼻管的部分掉下來了。。。
而且也只有連續睡三個小時，機器就被我「夢遊」拿下來了 
(自己都忘了拿下來)
因為睡眠檢測機的電力只夠一個晚上的數據，而且記憶體的部分也只能使用一個晚上，
如果重複使用就會覆蓋數據，所以我們只好第二天回去之後，
讓睡眠團隊人員給我們一顆新的電池，然後刪除掉之前的數據重新開始。
第二次的測試就非常順利，有搜集超過五個小時的數據～
所以就把機器還給科林 睡得美，然後就是等待睡眠檢測報告了！
三天內就收到科林 睡得美的來電，說我的檢測報告好嚕！
好消息～Garry的血氧濃度、脈搏次數、呼吸中止指數、
低通氣指數、血氧飽和度下降指數都非常正常！
這是非常完整的報告，除了我們自己的數據，
旁邊還有正常數據的範圍可以做比較。
經過專業睡眠技師的講解，
這次Garry很開心發現檢測的結果都還算正常，
打呼的問題也還好只有一點點，
所以就不需要後續的醫療動作了。
儘管如此，Garry還是要注意每晚睡眠品質，
睡覺的時間要足夠，且睡眠的環境要舒適。
科林 睡得美從2018年5月服務社會大眾，已經快五年了！
他們已經服務超過10,000名客戶，提供專業的居家睡眠檢測服務。
光看整篇的英文報告，就是覺得很詳細專業！
而且他們對報告內容也絕對保密，所以不需要擔心資料外洩。
Garry自己的睡眠問題，通常是因為受到環境的影響，
如果你和Garry一樣比較容易淺眠，
會受到環境的影響的話，
那房間要安裝氣密窗、門縫也要有氣密條。
睡眠對我們來說真的非常重要，
是影響我們健康的關鍵。
不管你是20幾歲、30幾歲、還是到40、50幾歲，
有好的睡眠才可以保持身體健康。
好了，今天就分享到這邊。
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