大家都知道在健身的時候，增肌食譜都說：要以蛋白質為主，
所以往往大家只能吃清雞胸肉。
Garry大部分時間就是用水煮、清蒸的烹調方式，
但吃久了，也是蠻痛苦的，偶爾會想來點炸物～
如果不能吃一點，那種壓抑的心情，反而會讓重訓更沒動力。
Garry自己覺得，減肥、健身、重訓，這都是需要依靠長久時間，
才能看到效果的，一時的壓抑，
反而會抹滅一開始對於健身控制體重的熱忱與決心，
直到自己再也忍受不住，反而會暴飲暴食，
物極必反。所以想吃的時候，還是讓自己吃吧！
今天Garry要分享的就是 積加 GPLUS 多功能氣炸鍋，
讓在健身、控制體重的我們，能夠碰觸大忌：
炸雞排、炸薯條、炸薯餅都可以！
因為外面路邊攤或是外賣的炸物其實非常油膩，
所以自己在家用氣炸鍋料理炸物，想吃就吃一點，
給自己飲食控制的一個小假期，而且氣炸的過程不用加油，
你吃起來也比較不會有罪惡感。
今天Garry就要親自示範，
如何使用積加 GPLUS 多功能氣炸鍋製作懶人炸物～
這款氣炸鍋的好處一：
它完全不用添加任何一滴油！厲害吧！這就是氣炸鍋的優點。
像Garry會去一般的超市， 買那種現成的冷凍薯條、薯餅，
回家後就直接將它丟進去氣炸鍋裡。
大家可以看一下包裝，上面說明通常會告訴我們要炸多久，時間、溫度。
氣炸鍋的原理就是利用加熱器產生高溫，製造對流的熱風。
因為其實很多食物，本身裡面就已經有油脂，
氣炸鍋裡有極高溫的壓力，
讓食物本身的油脂溶出，然後像是薯條、薯餅等，就會變脆。
Garry在使用的時候，習慣在食物底下鋪一層烤箱紙，
這種紙很會吸油，所以不用擔心食物本身的油脂過多。
再來使用完畢就把烤箱紙拿去丟掉～非常方便。
這就關係到這款氣炸鍋的好處二：
有內外鍋，非常好清洗。
因為Garry還會用烤箱紙，所以基本的清洗工作就更加容易了。
積加 GPLUS 多功能氣炸鍋的內鍋四公升，外鍋五公升。
整個機器的大小跟類似的他牌氣炸鍋比較，容量算是大的。
溫度要多少，時間多久，食品包裝上都會寫得很清楚，按照上面的說明就可以了。
積加 GPLUS多功能氣炸鍋有LED介面，操作非常簡單、清楚明瞭。幾乎都可以不用看說明書了！
右邊的 + 就是增加時間，
- 就是減少時間，夠簡單吧，連小學生都會操作啦～
左邊就是調整溫度，這款最高是200度，最低是80度。
炸物通常都會用到200度～
兩人份的薯條、薯餅，一次氣炸好，是沒問題的
健身並不代表不能偶爾偷懶一下，吃一點炸物，
但重點是需要做好控制，不可以過量。因為現成的冷凍薯條、薯餅上都有記載熱量、卡路里。
在烹調的過程中我們也沒再加任何油或食材，
所以攝取的熱量是可以掌控的。
不像是叫外賣或吃路邊攤的油炸，
那些都是會重複熱油撈起來，那熱量就真的是非常高了。
以口感來說，Garry這次炸的是厚薯條，
但難不倒GPLUS多功能氣炸鍋，可以完美的呈現厚薯的外脆內軟的口感～
恩！又香又脆又紮實～比外面炸的還好吃！
加上沒有無外添加油，多餘的油脂也被Garry用烤箱紙吸走了，
所以完全不會感到膩口。
GPLUS 多功能氣炸鍋炸出來的薯餅真的非常酥脆爽口。
看到完美黃金色的外層，一度還以是用油鍋炸的呢！
個人覺得這和油炸比覺起來，薯餅的內層更為Q軟～
GPLUS 多功能氣炸鍋能減少烹調時間～
通常氣炸鍋一關掉後，散熱很快，
要是不盡快開始吃，食物就會冷卻而變得不美味。
但GPLUS 多功能氣炸鍋有保溫功能，
完全不用擔心這個問題，
Garry炸完薯餅後，順便升級成薯餅三明治的時間也有了～
健身辛苦，偶爾給自己一個手做炸物三明治也是很不錯的～
今天就分享到這邊，想更了解這款積加 GPLUS多功能氣炸鍋
可以進入下面連結喔
https://gplus.com.tw/product/gp-j01-%E6%B0%A3%E7%82%B8%E9%8D%8B/
貼心體醒：
文中產品為本人體驗過之實際使用心得，無宣稱療效，
所有資訊皆從產品公司之官網、包裝中節錄。
因每個人(或寵物)的實際身體狀況、生活環境等因素不同，
會導致使用感受不盡相同，心得僅供參考。
若有疑問都可以歡迎來信、私訊疑問，謝謝。
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