Garry 每週都固定時間健身、重訓，對自己的行動力和關節保養可以說是非常在意。隨著訓練量的增加（以及年紀的增長），有時候感覺膝蓋和其他關節處的壓力也越來越大，尤其是下半身訓練後，偶爾會感覺關節卡卡的。朋友跟我推薦【耐固膜強化膠囊】，說它是針對關節保養的保健食品，含有美國蛋殼膜專利成分，專門提升行動力，讓運動後不再感覺卡住，這聽起來很不錯，所以就決定試一下。
耐固膜來自「旭能醫藥生技」，這家公司專注於健康保健，產品擁有美國 GMP 品質保證，且有第三方認證的 GMP 配料生產設施，這讓我覺得比較安心，畢竟是長時間要吃的保健食品，對於品牌的選擇還是得謹慎一點。再加上他們使用的 NEM 蛋殼膜已經榮獲多國專利認證，雖然這是Garry 第一次吃含有NEM 蛋殼膜的保健食品，但有經過多重檢驗和測試，就感覺非常可靠。
稍微研究了一下，NEM 蛋殼膜其實是從蛋殼中提取出來的膜，含有膠原蛋白、蛋白聚醣、軟骨素和玻尿酸，這些都是對於關節保養超有幫助的成分（哇～難怪之前看要有飼主會把蛋殼磨成粉給貓狗保健用）。
Anyway NEM 蛋殼膜能讓關節更靈活，也舒緩了關節因劇烈運動、活動後的不適感，也對於重訓後的恢復效果很不錯。
這款【耐固膜強化膠囊】還特別強調是純天然原料，而且蛋素可食用，對於健康飲食有要求的人來說非常友好，讚！且美國 FDA GRAS 安全食物的認證也讓我們吃得更放心。
吃法很簡單，每天一顆，500mg就搞定了，不用麻煩。這樣一顆小膠囊裡面就有滿滿的NEM 蛋殼膜，超方便。
我通常是早上訓練完就直接服用，搭配日常飲食，不用改變任何生活習慣，每天當作日常保養在補充。一般的關節保養不外乎是葡萄糖胺、UC2(非變性第二型膠原蛋白)、軟骨素等，但因這些成分對於像是吃素或對海鮮過敏者來說就不太能補充了，所以Garry建議可以選擇補充有蛋殼膜成分的耐固膜作為保養關節的保健食品唷～
吃了一段時間後，Garry 先是覺得的膝部的卡感明顯改善，尤其是深蹲或硬舉後，關節不再那麼需要長時間的 break time，行動更靈活了，也讓 Garry 可以更專注在訓練上。
這邊也教大家如何在日常也能保養膝關節?
● 避免長時間提過重的物品。
● 正確上下樓梯，每一階都踩穩才不會造成膝蓋太大負擔。
● 控制體重，因為我們身上的重量都是由膝蓋承擔的，體重越重、膝蓋負擔越大。
● 善用輔助工具，像是健行跟登山，可以透過登山杖、手杖的協助。
● 避免對膝蓋負擔過大的動作，當膝蓋彎曲角度在 30~60 度時，軟骨之間便會相互摩擦；而如果超過 60 度，就容易磨損到膝蓋的軟骨。
● 適當運動，像是直抬腿是對膝蓋很好的運動。只要坐在椅子上，把其中一隻腳抬起、完全伸直，此時腳尖要向上，維持此動作約 10 秒，接著換腳。
● 多熱敷，這邊要注意的是熱敷時間一次建議 15~20 分左右，可使用暖暖包、熱敷袋、熱毛巾等。
● 攝取營養補充，像是可藉由保健食品的補充來保養膝蓋。
像是腿部肌力，因為關節健康顧好了，就能夠承受更大的重量，這種感覺真的很不錯！
整體感覺靈活力有提升，能更順利地完成各種重訓動作。精神狀態也變得很好，持續吃這款耐固膜保健食品後，也覺得更是精神旺盛了。
還是要強調它的美國蛋殼膜專利成分和美國 GMP 品質保證，外加各界醫師、藥師、博士推薦，讓我們食用這項產品也更放心、安心。
總結，【耐固膜強化膠囊】對於我這樣的健身重訓愛好者，真的非常有用。不僅能減緩關節不適感，還幫助我在運動後快速恢復關節健康，大大提升了我的行動力。它的NEM 蛋殼膜營養素，經過了美國 FDA GRAS 安全食物和榮獲多國專利認證，令人放心食用，對於未來持續訓練也更有信心了。
真是一款不錯的保健食品，尤其是對關節有負擔的重訓男生，讓你訓練更能上軌道，同時增強你的日常行動力！
運動健身關節保養推薦【耐固膜強化膠囊】美國專利NEM蛋殼膜
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