相信大多數的人都知道，健身後要補充蛋白質，肌肉量才不會掉下來。最近 Garry 在重訓後會快速補充【嘉康利 Shaklee】ESP 精沛素低脂大豆蛋白， 滿滿優質的植物大豆蛋白營養，一杯就搞定！
以前 Garry 喝的蛋白粉都是以牛奶所製成的乳清蛋白，但對於喝牛奶就想跑廁所的人(是的，就是本人 >///< )，乳清蛋白可不是隨時都能喝，更不用說純素食者了，這也是為什麼 Garry 想要改喝植物性蛋白粉的原因！
ESP 精沛素低脂大豆蛋白有兩種口味：香草和可可。嘉康利採純淨非基因改造大豆為原料，並提供人體所需的 9 種必須胺基酸、5 種維生素礦物質，包括維生素B群、鈣、鐵。
嘉康利 Shaklee 的搖搖杯是跟知名運動搖搖杯品牌 Blender Bottle 所製作的聯名款，裡面有一個不銹鋼搖搖球。特別的是它還有出一款精沛素量匙，使用的是 304 不鏽鋼材質，比塑膠量匙耐用好清洗多了。
沖泡蛋白飲要領是先將搖搖杯裝水至240毫升標記處，然後再用精沛素專用湯匙勺三大匙精沛素低脂大豆蛋白，加入水中。嘉康利 Shaklee從 生產到包裝都有經過嚴格的品質控制，打開蓋子還有一層封口膜，以確保每罐到我們手上的精沛素低脂大豆蛋白都是新鮮、衛生、安全的。
這次 Garry 選的是可可口味，可以看到蛋白粉的顏色是棕色，算是偏淡的顏色。聞起來有非常香的可可香氣，泡起來有巧克力味道跟其他家的味道不太一樣，蛋白味不重，所以會想一喝再喝～口味也是蠻清爽的。
勺三大匙精沛素低脂大豆蛋白，加入已經裝好水的搖搖杯中。將搖搖杯的蓋子蓋緊，然後先左右搖晃，再上下均勻搖。
精沛素低脂大豆蛋白粉末本身非常細緻，能快速溶入液體，也沒有結塊，不用搞到每次喝乳清蛋白都要搖到手痠～除了用水沖泡，也可以使用牛奶、豆漿、果汁或其他的飲料來增加口感。不過記得飲料最好為常溫或冷飲，溫度不可以過燙，以免破壞精沛素低脂大豆蛋白的營養。
喝起來口感還相當滑順，絲毫沒有乳清的特殊味道！嘉康利的精沛素，沒有加工或味精感，成分純淨喝起來就是不一樣！
精沛素低脂大豆蛋白零膽固醇，糖分也很少（每份只有8公克），對味道有要求又不想喝下太多添加物的來說，這款植物蛋白真的很值得一試！
現在 Garry 一天一杯 ESP 精沛素低脂大豆蛋白，就能攝取 14 公克優質蛋白質。大家知道嗎？植物性蛋白和動物性蛋白的差異在哪嗎？動物性蛋白通常有更高的脂肪含量和膽固醇，熱量也相對較高，植物性蛋白的熱量普遍較低，也不用擔心喝了會有膽固醇過高的問題，即便是銀髮族、上班族、兒童要來補充體力，喝 ESP 精沛素低脂大豆蛋白也 OK！
Garry 喝了一陣子ESP 精沛素低脂大豆蛋白，感覺肌肉量並沒有比喝蛋白乳清來得少，身體卻感覺更輕盈少負擔，也不用擔心早上喝高蛋白後要去跑廁所！如果硬要講一些差異，Garry 覺得改喝植物性高蛋白後，肌肉是屬於比較修長精實型的，不會整個感覺厚重碩壯的肌肉，這純粹個人感覺，不知道大家覺得喝兩種類型的蛋白重訓有什麼不一樣呢？
而且這款植物性大豆蛋白是全家大小都可以喝呢!不一定只有運動才能喝唷~學齡時期小孩喝可以補充能量及日常營養、產後媽媽喝可以幫助產後保養、家中長輩喝則是可以補充體內流失的養分！
總而言之～優質蛋白怎麼喝？不想麻煩就來杯 ESP 精沛素低脂大豆蛋白，加水、加三匙、搖一下，輕鬆搞定！自己沖泡自己喝最安心，讓健身後的補足所需養份！肌肉量不掉，就是 Garry 最開心的事！
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