每晚有充足的睡眠很重要,

之前Garry一直睡不好,有時候會失眠。

好像是因為太敏感,一點點聲音都有可能會把我吵醒,

不知道是什麼問題造成的。也擔心長期睡眠品質不好,

白天工作就很容易累,也會頭痛,身體免疫力變差。

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為了想要知道自己睡眠是否有問題,

因此去做了科林 睡得美 居家睡眠檢測。

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他們全台有100多個服務據點,Garry 住的這個區域就有兩家可以選。

他們的官網做得很好用,只要在網路上就可以預約檢測時間,

這樣到現場就不需要排隊了。

最重要的是這個睡眠檢測竟然還是免費的!

0元就可以拿到一份完整的專業睡眠報告,真的很令Garry期待。

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之前有聽過睡眠呼吸中止症,

通常是睡覺中狂打呼的人為高風險群。

科林 睡得美有專業的睡眠團隊人員,

一進門專業的門市人員就會上前來幫你量額溫和酒精消毒,

所以在防疫這塊他們都有做好準備,

會幫你做零接觸的預防措施。

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現場也有貼心的茶點、飲料和小餅乾等,

讓我們在聽專業的門市人員講解或是報告時也可以吃點小東西,

休息一下~這點我覺得科林 睡得美做得很棒!

給人一種賓至如歸的感受,

來這邊聊有關於睡眠健康也很放鬆,不會給人有壓力的感覺。

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開始之前會先給你一份自我睡眠檢測問卷,

上面也會需要寫一些基本資料,以及一些簡單的問答,

目的就是要幫你做初步的檢測,看是否有一些有風險的症狀,

如:睡不著、睡不好,半夜起來上廁所等等。

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因為Garry就是因為睡眠品質出問題,所以來做這個睡眠檢測。

門市人員幫Garry準備了一包機器,裡面就是居家睡眠檢測機器。

團隊人員先替Garry詳細講解,包括機器的穿戴、開啟,

以及一些配戴中要注意的部分。

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如果有問題都可以現場詢問專業的門市人員,

他們都很有耐心、細心的解說與回答我的問題。

所以如果是家中長輩來,我們也可以很放心的交給他們。

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這是第一次Garry佩戴居家睡眠檢測機器。

雖然感覺有點不習慣,但是經過專業門市人員的細心解說和協助,

很容易就學會如何操作和使用。

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這台機器就是要取得我們的睡眠資訊 

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Garry覺得操作上還蠻簡單的,現場是專業門市人員協助的,

不過穿戴的時候還是會需要家人在旁邊協助,

特別是手和鼻子旁邊會需要貼透氣膠帶固定。

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因為鼻管是屬於接觸性、一次性用品,所以現場專業門市人員是幫我們開一包全新的。

記得這台睡眠檢測機器只能給一位使用喔,為了安全衛生,

門市人員也會幫我們準備不同機台,全新鼻管。

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那包睡眠檢測機器也有放一卷親膚的透氣膠帶,

因為是透氣的,所以黏性不是很黏,如果不小心沾到汗漬有可能黏性會沒有,

所以睡覺時記得多粘一些,以免鼻管掉下來。

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話說Garry 回家後第一個晚上的使用沒有成功,

隔天去拿給睡眠團隊人員的時候,發現只睡15分鐘後,

就是因為鼻管的部分掉下來了。。。

而且也只有連續睡三個小時,機器就被我「夢遊」拿下來了  

(自己都忘了拿下來)

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因為睡眠檢測機的電力只夠一個晚上的數據,而且記憶體的部分也只能使用一個晚上,

如果重複使用就會覆蓋數據,所以我們只好第二天回去之後,

讓睡眠團隊人員給我們一顆新的電池,然後刪除掉之前的數據重新開始。

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第二次的測試就非常順利,有搜集超過五個小時的數據~

所以就把機器還給科林 睡得美,然後就是等待睡眠檢測報告了!

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三天內就收到科林 睡得美的來電,說我的檢測報告好嚕!

好消息~Garry的血氧濃度、脈搏次數、呼吸中止指數、

低通氣指數、血氧飽和度下降指數都非常正常!

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這是非常完整的報告,除了我們自己的數據,

旁邊還有正常數據的範圍可以做比較。

經過專業睡眠技師的講解,

這次Garry很開心發現檢測的結果都還算正常,

打呼的問題也還好只有一點點,

所以就不需要後續的醫療動作了。

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儘管如此,Garry還是要注意每晚睡眠品質,

睡覺的時間要足夠,且睡眠的環境要舒適。

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科林 睡得美從20185月服務社會大眾,已經快五年了!

他們已經服務超過10,000名客戶,提供專業的居家睡眠檢測服務。

光看整篇的英文報告,就是覺得很詳細專業!

 

而且他們對報告內容也絕對保密,所以不需要擔心資料外洩。

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Garry自己的睡眠問題,通常是因為受到環境的影響,

如果你和Garry一樣比較容易淺眠,

會受到環境的影響的話,

那房間要安裝氣密窗、門縫也要有氣密條。

睡眠對我們來說真的非常重要,

是影響我們健康的關鍵。

不管你是20幾歲、30幾歲、還是到40、50幾歲,

有好的睡眠才可以保持身體健康。

好了,今天就分享到這邊。

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