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要如何讓家裡的老人家持續運動,

一直是Garry在思考的。

首先,老人家很固執,如果不是自願去做運動,

根本叫不動,而且會讓長輩非常有壓力。

更何況前陣子疫情比較嚴重,最近又濕又冷,

就一直在想如何讓阿嬤在家也可以運動。

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今天Garry要和大家分享的就是:

盈亮 手足兩用肌力訓練機。

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Garry認為運動最重要的就是持之以恆。

自己從小就愛打籃球,所以對我來說運動是一種習慣,

不需要太辛苦去堅持或逼自己自律。

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開始之前先簡單介紹一下這個品牌,

盈亮是從創意器材起家,特別是複合式健身器材、健康椅。

他們公司有很多專利,約300多個,

是非常有實力的公司。

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Garry當初就是覺得盈亮出的產品

都能夠融入使用者的生活,

且對於健康器材的實用性和品質都有很高的要求,

才想要為阿嬤特別準備這款「孝親禮物」

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盈亮 手足兩用腳踏車運動機 是一款會需要自己組裝的機器,

組裝過程非常簡單,包裝裡也有附上一本組裝使用說明書。

Garry在給阿嬤用之前就先來實際開箱、組裝、測試一下吧!

 

打開箱子裡面會有:

主體、長短腳管、踏板、曲柄、電子錶,還有一個零件包。

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零件包裡面除了有螺絲、墊片,還有一個開口十字板手,

讓你可以用來安裝左右腳的踏板,非常方便,一個螺絲起子就搞定。

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Garry覺得我們必須能自動自發去運動,

最好讓運動自然融入生活當中,

變成不可或缺的一部分,才可以從習慣成自然,而這就是盈亮很強的地方!

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先將長、短腳管裝上主體,會需要用螺絲穿過墊片

(組裝使用說明書裡面都有圖示,標示很清楚)

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將左、右踏板裝上左、右曲柄,鎖上主體就完成了,

非常簡單。

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中間的是電子錶,盈亮也很貼心的有準備電池,

兩個4號電池,放進去電子錶裡。

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按下模式鍵後,就會顯示速度、時間、總里程、距離和卡路里資訊給使用者參考,使用非常方便,一目瞭然!

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好那現在就讓我們來實際使用一下吧!

一起來觀賞一下Garry剪輯的影片~

這款 盈亮 手足兩用肌力訓練機是單向踩踏的,

反向的話會沒有重力,所以使用上會比較安全。

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主體裡面是使用四溝槽的法國進口皮帶,

及8顆軸承。踩起來感覺蠻滑順的,一點也不卡。

而且搭配箱子裡的瑜伽墊,整個就很穩固。

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看似簡單的踩踏運動,其實會累,

Garry甚至覺得是一個不錯的暖身器材!

它總共有8段阻力可以調整,

往左邊有一個「-」的符號,英文 LOW 就是變輕,

往右邊是「+」的符號,英文HIGH 就是變重。

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盈亮 手足兩用腳踏車運動機,除了用腳,也可以用手。

Garry 發現用手還真的蠻累的,把阻力調到最高,

沒過幾分鐘是會喘的~呼~呼~呼~

像這種就屬於有氧運動,

看似輕鬆但做久了也會心跳加快,促進血液循環。

好處是不會對關節和骨頭造成太大的壓力或負擔,

所以很適合老人家來使用。

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如果把盈亮 手足兩用腳踏車運動機

調到最大的扭力,就是9.6公斤!!

所以不只能做有氧運動,還可以拿來練肌耐力!

其實大家不要以為老人家就不需要練肌肉,

那是錯誤的想法。

銀髮族健身必備:盈亮 手足兩用肌力訓練機1 from GarryFX on Vimeo.

老人的骨質比年輕人的更快速流失,

肌力通常比較差了,如果沒有去加強肌肉的部分,

連韌帶和肌腱會更快失去彈性。

如果有在做肌力訓練的話,就可以幫助強化骨頭和肌肉,

降低骨質流的機會,對老人而言是非常重要的!

所以Garry之前也會跟阿嬤說,不是要你舉重,

但加阻力練肌肉也是很重要的!

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盈亮 手足兩用腳踏車運動機的另外一個好處就是

它算是台小台的運動器材,

組裝起來也才 36 公分x  53 公分 x  46 公分,

非常迷你!還可以放在桌子下!

(上班打瞌睡可以偷踩,消耗卡路里+促進血液循環+提神)

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阿嬤可以坐在沙發前面,看電視時候邊踩!這點真的很讚!

要老人運動,就是要融入他的生活,

邊看電視邊踩,就很容易讓運動成為習慣。

以前阿嬤覺得健身很無聊,

不過現在他根本沒發現自己在運動!

盈亮 手足兩用腳踏車運動機

完全不用插電,使用過程超靜音!

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不用出門、不用換上球鞋,

隨時坐下來腳就可以動,讓阿嬤沒有不運動的藉口!

而且他每天都固定要看電視劇,所以這款

手足兩用腳踏車運動機將運動和生活連結在一起~

既然每天都會挪出一定的時間看電視,

那就同時可以很有規律的來運動!真的太讚了!

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(正在看電視的阿嬤~)

Garry覺得老人家運動需要注意的是,

強度不要太強,時間不要過久,

能夠持之以恆才是最重要的,最好養成每天運動的習慣。

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盈亮 手足兩用腳踏車運動機

有超大螢幕,雙排顯示電子錶,

不用擔心老人家花眼看不清楚。

追劇的話,踩一集45分鐘~1小時,時間很快就過去了,

看電視兼具運動效果呢!阿嬤專心看電視,不會太累,

雖然追劇時會騎得慢一些,但還是會有額外的運動量。

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老人家真的要動起來,如果擔心天氣太冷或是下雨滑倒,

給他們一台盈亮 手足兩用腳踏車運動機,

讓他們在家運動,是最安心的選擇!

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適當運動可以幫助老人家改善生活品質,

不要小看這個簡單的運動,只要能夠持續,

就可以增強老人家的肌肉耐力,

這樣平常他們在走路或是爬樓梯時,就會比較有力,

減少腿軟的情況或跌倒。

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不要小看阿嬤,她今年已經90歲了!

如果你們家的老人家沒有運動得習慣,

記得一定要先讓他從緩和的運動開始,

盈亮 手足兩用腳踏車運動機就是不錯的開始。

等他們開始有運動習慣,才慢慢增加阻力和拉長運動時間。個人覺得,阿嬤有運動時心情會比較舒暢快樂~

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其實Garry一直很提倡運動,倒不是追求運動上的表現,

而是由內而外的身心健康!

老人家也會憂鬱,有可能是因為長時間悶在家裡,

讓老人動起來,活化他們的身體,

除了增強心肺和肌肉功能,

有運動,晚上就會睡得好,心情就會好

workout2 from GarryFX on Vimeo.

想了解更多:

盈亮 手足兩用肌力訓練機

官網 :  https://yingliantech.com.tw/GARRY2

 

現在只要輸入GARRY折扣碼 「GA888」就可以折800元喔!

如果平時有在 MOMO 血拼的話,上面也常有特價活動喔,可以去看看~

 

貼心體醒:

文中產品為本人體驗過之實際使用心得,無宣稱療效,
所有資訊皆從產品公司之官網、包裝中節錄。
因每個人(或寵物)的實際身體狀況、生活環境等因素不同,
會導致使用感受不盡相同,心得僅供參考。

若有疑問都可以歡迎來信、私訊疑問,謝謝。
 

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    Garry 蓋瑞 發表在 痞客邦 留言(1) 人氣()