大家不要看 Garry 現在是擁有肌肉線條的 FIT 男，我也曾經是個大胖子。
因為自己有肥胖家族史，求學時期體重就飆升過，也常被同學取笑，
那種討厭的自卑感，現在想起還是覺得是場惡夢！
從此Garry對自己宣示，絕對不可以讓自己再胖回去了！
今天要和大家分享自己的健身心得，
還有SuperFIT 創辦人 的故事，
其實跟 Garry自己本身蠻有共鳴的。
SuperFIT 創辦人原本是護理師，
但因沒日沒夜得奮力工作，導致身材走樣，
因此下定決心要從飲食和運動上面徹底改變，
以恆心和毅力讓自己身體從本質上變健康。
因為有腎臟病護理相關背景，
從專業來分析學員整體健康，並做出最好的考量與建議，
讓大家清楚明瞭如何避免走上慢性疾病為出發點
於是開始了SuperFIT極度塑身私人教練會館，
他們提倡以運動和飲食的搭配來達到體重管理，
而不是依靠外在的保健食品。
Garry認為減重秘訣：飲食70% + 運動30%
這剛好跟SuperFIT的課程比重是一樣的！
大家千萬不要小看飲食的威力，
之前聽過很多人跟我說，運動就是為了吃呀 (特別是我老婆 ＠＠)
但真的，少了有效的生活飲食規劃，光靠運動是很難看到體重控制的成效的！
偷偷跟大家說，不要以為你看NBA的球星，和很多體育台上的運動員，
看他們在螢光幕前的瀟灑模樣，
其實幾乎每個人背後都有一位自己專屬的營養師。
有人會問，啊為什麼還需要營養師？
不能自己看網路，學習別人的減重飲食法呢？
哎！這你就不懂啦！
你的身體跟他的身體又不一樣，也會應著性別、年齡、作息等有所不同。
每個人都是獨立的個體，
NBA球員需要的飲食規劃跟你的會一樣嗎？當然不會嘛～
SuperFIT的私人教練顧問在提供給學生的建議，
都是有科學性和臨床性的
(至少他們可以從腎臟病患身上看到的錯誤，不要讓我們重蹈覆徹)
Garry自己本身有一位好友就是健身教練，
因此也特別看重一對一模式的健身方式。
因為比起自己練或是參加團體課，
一對一更能在有限的時間快速學習健身的要領。
透過教練的細心指導和示範，你能更快掌握到運動訣竅，
對於一開始容易放棄的人來說，有教練可以大幅增加控制體重的成功率，
也不太容易有挫敗感 (因為教練會逼你的)
不要看Garry可以成功減重，到現在練出一身的肌肉，
我也曾是跟著一對一教練鍛練過！
你有什麼健身減重的心得嗎？歡迎分享喔！
題外話，SuperFIT極度塑身，有兩個新店要開幕：永和中正店 ＆ 板橋府中店～
想要開始減重的人有福了！
貼心體醒：
文中產品為本人體驗過之實際使用心得，無宣稱療效，
所有資訊皆從產品公司之官網、包裝中節錄。
因每個人(或寵物)的實際身體狀況、生活環境等因素不同，
會導致使用感受不盡相同，心得僅供參考。
若有疑問都可以歡迎來信、私訊疑問，謝謝。
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