居家健身推薦【TUK體育刻】QUICKBELL可調式啞鈴＋多功能重訓椅～後疫情時代健身必備 @ GarryFX蓋瑞法克斯-慢活/健身/下廚

不得不說，疫情真的重創外面的健身房。之前 Garry 都會上外面的健身房重訓，但自從疫情爆發後，為了避免群聚風險，就改成自己在家重訓。即使現在疫情比較緩和了，但真的是聽過太多間健身房無預警倒閉的故事，自己身邊好友也很多因為加入的健身房停業，導致他們會員權益受損。。。

看來還是得在家裡重訓，才是長久之計！

在家重訓需要準備什麼器材呢？

今天 Garry 要分享的就是居家健身最省錢的基本配備：TUK體育刻的 QUICKBELL可調式啞鈴和多功能重訓椅！

啞鈴絕對是居家健身基本配備，因為很多自由訓練的動作都只需要啞鈴。像是我們在外面看到很多拉單槓、仰臥推舉來練二頭肌、背肌、肩膀的器材，其實都可以透過啞鈴來練到這些肌群。再來就是使用啞鈴的時候，常常是坐著的，所以重訓椅也是必備。

千萬別小看重訓椅的重要性，一開始 Garry 也曾拿過其他家裡的椅子來暫時取代，但容易重心不穩真的還蠻危險的！而且為了讓我們姿勢正確，舉啞鈴一定要搭配重訓椅！

一組好用的重訓椅其實也不貴，像TUK體育刻多功能重訓椅的價格就蠻親民的，以QUICKBELL可調式啞鈴和多功能重訓椅的CP值來說，他們品牌的價位是Garry完全可以接受的範圍。

在TUK體育刻的官網可以直接下訂健身器材，接到訂單後他們就會宅配到府。Garry 收到的包裹包裝都是完好完整的，有時候訂過重的東西，箱子容易破損，但TUK的出貨人員都有確實包裝，還細心的綁上帶子，所以可以很放心的在TUK官網上面訂購，方便又有效率。

話說瑞典NUO的快調式啞鈴真的很有名，隨便google都可以看到世界各地youtuber的分享，其中也包括許多專業的健身人士。TUK體育刻是瑞典NUO在台灣的唯一品牌代理商，在台灣有良好的信譽及口碑。

全世界都被疫情衝擊，一方面因為疫情讓大家對健身開始重視起來，二方面卻又因為疫情的關係不方便出門健身。QUICKBELL的研發就是解決了這個問題，突破了要擁有私人健身房的費用和空間要求，有了一組QUICKBELL，就等於擁有32隻啞鈴，卻僅需要2～3坪的空間，以及一組QUICKBELL的費用！超省啊！

廢話不多說，來看Garry好好重訓一番！這組QUICKBELL快卡可調式啞鈴有啞鈴、壼鈴兩種用法。使用的是快卡卡扣的切換模式，重量總共40KG～每個槓片的大小直徑22公分，厚度約4.2公分。一個槓片重2.5公斤。

這組是雙手把，每隻手把重量約為1公斤。一隻手把最多可以上8個槓片，那就是20公斤，加上1公斤手把的重量，約21公斤。

因為需要平衡，所以手把在安裝重量時一定要兩邊一樣的，這樣就會有四種公斤數的變化：5公斤、10公斤、15公斤、20公斤這樣，計算時都可以再加上1公斤手把的重量。

QUICKBELL底座有溝槽設計，方便放置槓片，整體結構設計相當簡潔、大方。而且可以隨時依照個人的訓練強度做重量的調整，快卡卡扣也很好用簡單，沒有繁瑣切換的過程，單手即可裝卸槓片，讓Garry也能輕鬆的增加健身效率，用起來很順手。

Garry 覺得它整體的外型很接近傳統的啞鈴造型，所以重訓時就能很直覺的上手，原本使用外面健身房器啞鈴的動作、角度，換成QUICKBELL也是一樣的。

真不虧是瑞典NUO，槓片做的頗質感，沒有尖銳的稜角，無銳邊處理用起來也不用擔心磨蹭的手破皮，女生也一樣喔～

切換成壼鈴的模式也很方便，最高重量是10公斤～一開始可以先2.5公斤、5公斤、7.5公斤這樣循序漸進，特別是女生也可以用比較輕的重量。

手把非常好握，防滑表面，不容易因為出汗就變得不好握著。Garry蠻喜歡它的握感的，有種扎實穩固的感受。

再來是MFB-110多功能重訓椅，可以搭配在做臥推，需要二頭板、上斜、下斜、勾腳等動作時使用。背部的座墊有有 7 個角度，二頭板座墊的部分，則有3個角度，所以就是看不同動作的需求去做調整。只要將插銷都拔出，調整好你要的角度後，再去做固定就OK了！這組重訓椅是有附護腰枕或頭枕的，如果不用也可以將它拆掉，不佔空間。